w jakich

[...] - 70 mg Kwas dokozahekstaenowy (DHA) - 32.5 mg Inne kwasy Omega-3 - 17.5 mg Astaksantyna - 50 µg Niestety nie spełniają minimalnych standardów. Dwa podstawowe atuty dla jakich bierze się kryl to fosfolipidy oraz super przeciwutleniacz jakim jest astaksantyna. Nie łudźcie się też, olej z krylu nie składa się w 100% z fosfolipidów. Zwykle 1/3 [...]

bunb nadal nic nie wiadomo. SZCZEGOLY I KONKRETY! "Najpierw FBW (bo miałem roczną przerwę), potem robiłem splitem 3-dniowym. " ? pokaz dlaczego doszlo do zmiany? jakie przyczyny? 7 m-cy po takim okresie,w ktorym miejscu jestes,czyli na jakich obciazeniach obecnie pracujesz w najwazniejszych cwiczeniach?

Bcaa nie ma sensu. A na jakich obciążeniach pracujesz? wyciskanie leżąc- przysiad- martwy ciąg- wiosło- wyciskanie żołnierskie (sztangą)- Ja bym powiedział, że plecy z nogami to katastrofa... Na splicie z partią 1 x w tygodniu zakwasy powinny Cię trzymać po 4-6 dni.

ok roumiem dzieki. a jakie ilosci zma i omega 3 mam brac ? o jakich porach ? jeszcze jedno pyt czy ok byloby jak bralbym bialko i wegle bo mam ich za malo w diecie tak : mala porcja bialka rano ( okolo 30 g ) przed reningiem mutanta przed snem równiez mala porcja bialka okolo 40 g mysle ze te pory bylyby najodpowiedniejsze

To, że chcesz wzmocnić plecy to nie znaczy, że masz je trenować 2x w tygodniu. Napisz jak wyglądał twój ostatni plan i jakie miałeś po nim efekty/odczucia. Napisz ile wazyłeś przed rozpoczeciem treningów i na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach. Z czym konkretnie masz problem z tymi plecami ? Dieta : nie mam warunków A to czemu ?

W zasadzie masz racje Scorpio Primo też łagodny anabolik i dla wątroby nieszkodliwy,ale przy jakich rozsądnych dawkach nie trzeba się odblokowywac?I dlaczego jest taka różnica w cenie między oxa a primo skoro oba są bardzo bezpieczne?

.Wiem ze osoba ciężko trenująca może przyjąc dziennie nawet 1g wit C więc za jakich najlepiej produktów dostarczyć ją? s tabletek i warzyw 2.Wiem ze jednym z nich może być cytryna lub pomarańcz.Ile dziennie można takich średnich cytryn lub pomarańczy zjeść nie obciązając ogranizmu? lepiej z warzyw 3.Znalazłem to w jednym z postów: "jesli [...]

[...] mase bledow to uwazam, ze pomyliłaś działy i pierw powinnas założyć watek z pytaniami odnosniesnie diety w dziale Odchudzanie. Tak wiec prosze cie o ustalenie zasad na jakich bedziesz sie odchudzala w odpowiednich zasad i uporzadkowanie dziennika. Dzienniki sluza do dzielenia sie wiedza, doradzania, ale nie do układania wszystkiego od nowa. [...]

[...] mase bledow to uwazam, ze pomyliłaś działy i pierw powinnas założyć watek z pytaniami odnosniesnie diety w dziale Odchudzanie. Tak wiec prosze cie o ustalenie zasad na jakich bedziesz sie odchudzala w odpowiednich zasad i uporzadkowanie dziennika. Dzienniki sluza do dzielenia sie wiedza, doradzania, ale nie do układania wszystkiego od nowa. [...]

Jakich argumentów oczekujesz prócz słów, że osoba, która ma zacząć uprawiać jakiekolwiek sporty wytrzymałościowe/siłowe powinna zacząć od biegania i ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała takich jak pompek, przysiadów, brzuszków (de facto, CrossFit)? Nie mam zamiaru Cię pouczać, mam inne zdanie niż Twoje. PS. Uważam, że kulturystyka w formie [...]

[...] Mówi, że aby mięśnie po intensywnym treningu rozwijały się, muszą mieć stworzone odpowiednie warunki do tego, aby po pierwsze: uszkodzenia włókien mięśniowych, do jakich dochodzi podczas intensywnego treningu siłowego zostały przez organizm naprawione, i po drugie:, aby po zregenerowaniu włókna mięśniowe miały jeszcze czas na [...]

Moj post nie mial na celu przechwalanie sie, co wiekszosc osob wlasnie tak odebrala(vide deca deuko). Ale obiektywne ukazanie rezultatow jakich mozna sie spodziewac po tym cyklu.(w moim pzrypadku). Coz niektorzy po prostu mnie zle odebrali. W pasie mi chyba nic nie przybylo spodnie leza jak lezaly :)

hmm jak nie ma latania na treningach a na pokazie wszyscy lataja to gdzie oni sie tego ucza?? wszyscy wynajmuja sale i sie ucza na wlasna reke? na czym w takim razie to kapo polega? jakie macie np. kopniecia na treningach i jakich technik sie uczycie, prosze cos wiecej?? Zaraz sie okaze ze w kapo jest parter:) Pozdro KdH/BJJ/WWA

A skąd wiesz, jakie on odbył szkolenia, a jakich nie? Jeśli mogę spytać. Nie jestem żadnym specem w tym temacie, po prostu kiedyś, przez jakis czas miałem zajawkę, żeby zostać bodyguardem i trochę się interesowałem tematem. Jego nazwisko pojawiało się wszędzie, zarówno w ogólnodostepnej prasie (np Komandos), jak i pismach branżowych (np Ochroniarz [...]

[...] mi sie podoba odgrzewanie kotleta i pisanie na podstawie badania jednego produktu, ze hitec to syf i basta... bo to jest mega uproszczenie. Ale kazdy ma prawo decydowac na jakich przeslankach swoje wnioski wyciaga. Dyskutowac warto. Ja bialek hiteca nie chce na swojej półce, jest tyle innych producentow na rynku, ktorych cenie sobie w tym [...]

[...] i chce zaczac brac Chitosan Olimpu oraz Ephedra Free NURTONA. Jesli chodzi o jedzonko to ograniczyłam tłuszcze i cukry proste.. (Chloera brakuje mi cukiereczka ) Mniej wiecej sobie ułozyłam dietke .. ale nie wiem ile i jakich składników powinnam miec w moich posiłkach. Prosze o wyrozumiałość jestem nowa i za bardzo sie nie łapie co gdzie jest..

[...] fu wygrywają adepci kung fu,a w taekwondo ci co trenują taekwondo!a w walkach typu ufc teraz wygrywają ci co są wszechstronni(czyli mają opanowaną stójkę jak i parter) - o jakich formułach mówisz Jeżeli masz na myśli walkę w karate, san da w kung fu czy walkę w taekwondo, to jest to dla mnie SW. Jeżeli natomiast odnosisz się do zawodów kata w [...]

Wiem, że chłopak w tym wieku przy takiej budowie musi sporo jeść. Te wartości podałem najniższe od jakich ja bym zaczał. Jak za mało to zwiększy. A widać że chłopak dość zielony i nie chce się bawić mu w liczenie skrupulatne to na początek wystaczy mu taka wiedza. Jak będzie chciał dokładniej to zapyta. Nie graj eksperta bo nie do każdego trzeba [...]

[...] w dzienniku niż przywalić za duży deficyt na start .Dzięki powolnemu podejściu do tematu jesteś w stanie dokładnie poznać moment kiedy organizm wejdzie w deficyt ( przy jakich kcal ) zawsze mówie że pośpiech na poczatku nie jest wskazany a redukcja to długi i wolny proces wiec nie ma co przyspieszac na siłę . Zmieniony przez - monkey22 w [...]

Jakich hantli używacie do tych ćwiczeń? ja mam lipną wersję bez głosu i nie mogę rozkminić :-?. Rozumiem ,ze jeden trening polega na tych 5 stacjach ogolnie 45 min ? :D. Ile razy w tyg to robicie?